Libération énergétique

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Gestion du stress - Cohérence Cardiaque

1. Regardez simplement cette vidéo pendant les 5 minutes qu'elle dure.

Inspirez par le ventre quand l'image vient vers vous, expirez quand elle repart.

L'objectif est d'arriver à une fréquence de plus ou moins 6 respirations complètes par minute.

L'image est juste un support de début. Quand vous avez intégré la dynamique, passez à l'étape 2.

 

2. En mettant vos mains paumes sur le chakra du coeur, l'effet est atteint en 3 respirations.

 

Je n'ai pas les mots pour vous dire ce que vous allez ressentir; cela va bien au-delà d'un simple apaisement.

 



03/11/2014
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