Libération énergétique

Libération énergétique

La respiration attentionnée

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UN OUTIL SIMPLE ET EFFICACE POUR LIBERER LES TENSIONS CORPORELLES

 

 

 

Prenons un exemple: vous avez mal au cou, du côté droit, quand vous inclinez la tête

 

 

  1. Faites quelques respirations ventrales, en centrant votre attention à 3-4 doigts sous le nombril
  2. Tout en continuant à respirer par le ventre, portez votre attention là où vous ressentez de la tension :-)
    Dans cet exemple, du côté droit du cou
  3. Continuez ainsi jusqu'à ce que votre tension disparaisse
  4. Émerveillez-vous de comment, en quelques secondes, la respiration attentionnée a soulagé la tension

    Pratiquez à volonté

 

 

 



17/08/2016
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